Qanday qilib oyoqlarda selülitten qutulish mumkin: selülit xususiyatlari va sabablari



Qo'ziqorin va bo'rilardagi tuklar terining ko'pchiligi ayollar uchun o'zlarining tashqi qiyofasi va shubhalari haqida murakkabliklar keltirib chiqaradi.

Statistikaga ko'ra, har uchinchi ayol bugungi kunda selulitga ega va uning raqamini tomosha qilgan har bir kishi uyda oyoqlarida selülitten qanday qutulishni bilishi kerak.

Selülit nima?

Selülit - bu insonda (odatda ayollarda) yog' miqdori sezilarli darajada ko'payganligi va ta'sirlangan to'qimalarda mikrosirkulyatsiyaning buzilganligi.

Bu holatda hujayralar o'zlarining hayotiy funktsiyalarini ishlab chiqarishi mumkin emas, natijada ular ko'proq yog', toksinlar va boshqa zararli moddalarni to'playdi.

Selülit natijasi o'ta g'ayritabiiy uyalar bilan qoplangan o'sgan to'qimalarni shabalasa. Yaxshiyamki, juda qisqa vaqt ichida maxsus mashqlar qilib, sariq, xun va boshqa tadbirlarni amalga oshirayotganda, insonning pastki va sonidagi selülit konlari sezilarli darajada kamayishi mumkin.

Sabablari

Qanday qilib oyoqlarda selülitten qutilish to'g'ri, asosan, bu vaziyatga sabab bo'lgan o'ziga xos sababga bog'liq.

Shunday qilib, kestirib selülit yataklanna olib kelishi mumkin bo'lgan eng tez-tez uchraydigan omillar quyidagilardir:

1. Noto'g'ri ovqatlanish, ya'ni overeatatsiya qilish va kam miqdordagi tolani bo'lgan menyu selülitin shakllanishining birinchi usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, dietadan an'anaviy oziq-ovqat mahsulotlariga keskin o'tish ko'pincha "apelsin sumkasi" ning oyoqlarda tez ko'rinishini keltirib chiqaradi.
2. Zararli odatlar, ya'ni chekish va ichkilik ichish hujayralar orasidagi kislorod almashinuviga to'sqinlik qiladi, natijada oyoqlarda yog'larning notekis taqsimlanishiga olib keladi.
3. Badanga sport yuklarining etishmasligi, buning natijasida yog'li hujayralar vaqt o'tishi bilan emas, aksincha, har kuni ko'payib boradi.
4. Tor kiyimdan foydalanish va oyoq-oyoqlarni kesishning yomon odati qon aylanishini kamaytiradi va selülit xavfini oshiradi.
5. Provokatsion omillarga ta'sir qilganda (nosog'lom parhez, stress, chekish va hokazo) insonni selektitga nisbatan genetik moslashishi insonda "apelsin sumkasi" paydo bo'lishiga olib keladi.

Bundan tashqari, ba'zan oyoqlarda selülit homiladorlik paytida, endokrin patologiyalarning rivojlanishi yoki kontratseptiv vositalarni qo'llash orqali vujudga keladigan gormonal uzilishlar tufayli sodir bo'ladi.

Qanday bo'lmasin, oyoqlarda selülitten qutulishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish va kasallikning ildiz sababini aniqlash uchun tekshirish kerak. Kelajakda bu katta miqdorda selülitten qutulishga yordam beradi.



Bosqich

Selülitning beparvolikning to'rtta bosqichi mavjud bo'lib, ularning har biri o'z belgilarida va to'qimalarda o'zgarishlar bilan birga keladi.

Selülitning birinchi bosqichi mayda mayda mayda qon aylanishi va limfatik tizimda suyuqlikning sirkulyasiyalanganligi bilan tavsiflanadi. Bu holatda "apelsin sumkasi" ning sezilarli namoyon bo'lishi yo'q. Shunga qaramasdan, selülit to'qimalarning shishishi bilan, shuningdek, kichik zarbadan keyin ham tez-tez yaralanishi mumkin.

Selülitning ikkinchi bosqichi terining xiralashishiga va uning elastikligini sezilarli darajada pasayishiga olib keladi. Shu bilan birga, odamlarda toksik moddalar to'qimalarda to'plana boshlaydi. Teri siqilgan vaqtda to'q sariq rangli peel paydo bo'ladi.

Selülitning uchinchi bosqichi yog 'birikmalarining katta kümelenmelerde to'planib, teri ustida tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Zarar ko'rgan joylarni siqib chiqarayotganda, odam yaralanganini sezadi.

Selülitning oxirgi bosqichi eng qiyin. Bunday holatda bemorni venoz chiqishi jiddiy ravishda buziladi. Bundan tashqari to'qimalarda limfa to'xtab qolishi kuzatilishi mumkin. Palpatsiya paytida teri ichida katta tugun va bo'shliqlarni aniqlash oson.

Selülitning to'rtinchi bosqichini davolash juda qiyin. Buning uchun kosmetik vositalar, hammomlar, sport va hatto jarrohlik amaliyotlari qo'llaniladi.

Qo'llaridagi selülitni qanday olib tashlash mumkin: preparat va boshqa usullar

Selülitni qaltiroqning orqasida yoki yonidan oyoqqa olishdan oldin shifokor va kosmetologlarning tavsiyasiga amal qilish muhimdir. Shu bilan birga, yog'dan qutulish uchun eng samarali kosmetik vositalardan biri ham sarflanadi. Ularga shunchaki bir necha hafta ichida siz biqinlar va sonlarning hajmini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin.

Paketni bajarish uchun tarkibni tayyorlash, oziq-ovqat mahsuloti va issiq lattalarni tayyorlash kerak.

Qoplama jarayonining umumiy yo'nalishi quyidagicha:

1. Terini bug'lating va tozalang.
2. Muammoni hal qiluvchi joylarda sariyog 'aralashmasini qo'llang.
3. Muammoning maydonini yopishtiruvchi kino bilan to'ldiring va yigirma daqiqa kutib turing.
4. Jarayon oxirida kompozitsiyani teridan yaxshilab yuvib, namlashtiruvchi krem ​​bilan yog'lang.

Asal, qizil qalampir, zanjabil, begona o'tlar yoki loy, eng asosiy qismlarga ajratish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, yaxshi natijalar qahva va doljin bilan qoplanganligini ko'rsatadi.

Oldindan davolangan kontrastli dush yoki issiq hammom o'rash samaradorligini oshiradi. Ular teshiklarni ochilishiga hissa qo'shadi va aralashmaning terini so'rilishini yaxshilaydi.

Ushbu amaliyotni haftasiga 2-3 marta o'tkazing.

Massaj

Qanday qilib oyoqlarda selülitni olib tashlash katta e'tiborsizlik darajasiga bog'liq. Shu bilan birga, vazn yo'qotishning eng samarali usullaridan biri lenfatik drenaj massajidir. Buni o'zingiz uyda qilishingiz mumkin. Buning uchun terini muloyimlik bilan tozalang.

Namdiruvchi material sifatida massaj moylari yoki terining tozalagichlari ishlatilishi mumkin.

Agar massaj haftasiga 2-3 marta to'g'ri bajarilsa, kestirib, hajmi bir oyda sezilarli darajada kamayishi mumkin.

Dori vositalari va xun takviyeleri

Quyidagi dorilar guruhlari selülitni bartaraf etishga yordam beradi:

1. Tozalash mahsulotlari va sorbentlar. Ular laksatif yoki diüretik sifatida harakat qilishlari mumkin.
2. Yog 'yoqib yuboradigan dori vositalari va parhezlar. Shu bilan birga, shuni bilish kerakki, bunday mablag'lar haqiqatdan ham natijalarni ishlab chiqarishni boshlashi uchun, shaxs o'zini faol sport bilan shug'ullanishi kerak.
3. Odatda kofeinga asoslangan tuxum susaytiruvchilar. Ular insonning ochligini bostiradilar. Afsuski, bunday vositalar ko'pincha vitaminli va quruq teri buzilish shaklida yon ta'sirga sabab bo'ladi.

Selülitni dorilar bilan oyoqqa olishdan oldin, o'zingizning ahvolingizni yomonlashtirmaslik uchun, avvalo, sizning shifokoringiz bilan kontrendikatsiyalar haqida maslahatlashingiz kerak.

Oyoqlarga apelsin tortilishi: an'anaviy davolash usullari

Selulitdan qutilishning eng mashhur usullari yordamchi choralar sifatida foydalanish mumkin. Homiladorlik va laktatsiya, teri kasalliklari va o'tkir allergik reaktsiyalarda ushbu vazn yo'qotish usulini qo'llash tavsiya etilmasligini bilish muhimdir.

Selülit zanjabilni engish uchun juda yaxshi yordam beradi, uni maydalash va o'simlik yog'i bilan aralashtirish kerak. Bu aralashmani hammomdan keyin oyoqlaringga siljitish tavsiya etiladi.

Og'iz orqali olib boriladigan vosita sifatida qo'lbola retsept foydalanish mumkin. Ushbu 1 soat uchun. Bu o'simlikning barglari 1 osh qoshiqni quyishi kerak. qaynoq suv va bir soat turib turibdi. Chanqadan keyin kubokning uchdan bir qismini kuniga ikki marta qabul qiling.

Siz toksinlarni olib tashlash uchun terapevtik hammomlardan foydalanishingiz va terini eski tozalikka qaytarishingiz mumkin. Bu hammomni olib qo'yishdan oldin, unga 500 g ko'k loy qo'shing. Hammomni yigirma daqiqa ichida olish kerak.

Bundan tashqari, loyga muqobil ravishda dengiz tuzi qo'shilishi bilan hammomdan foydalanishingiz mumkin.

Jismoniy madaniyat

Selülit bilan jismoniy faoliyat ortiqcha yog 'birikmalaridan qutilishga, qon aylanishini va metabolizmasini yaxshilashga yordam beradi. Buning uchun odamga taxminan 10-15 marotaba gravitsalarni bajarish tavsiya etiladi.

Zaminda joylashgan "velosiped" turini va oddiy oyoq oyoqlarining mashqlari juda samarali hisoblanadi.

Haqiqatdan ham sezilarli natijalarga erishish uchun kuniga 2-3 marta mashq qilish muhimdir. Mushak-skelet tizimining o'tkir kasalliklari, yaqinda o'tkazilgan operatsiyalar yoki yurakning og'ir patologiyalari uchun jismoniy mashqlar qilish tavsiya etilmaydi.

Quvvat

Oyoqlarda apelsin sumkasi bilan ovqatlanish eng muhim rollardan birini o'ynaydi, chunki inson tananing metabolizmini normallashtirishi, zarur vitaminlar va foydali iz elementlari bilan to'yingan yaxshi tanlangan parhez tufayli.

Selülitni olib tashlash uchun xun ovqatlanishi quyidagi printsiplarga ega:

1. Shirinliklarni (krujkalar, shirinliklar, kakao, shokolad va boshqalar) iste'mol qilishni keskin cheklash.
2. Yog'li go'sht va baliq, cho'chqa go'shti, kolbasalar, sho'rvalar va shakarli gazlangan ichimliklar olishdan voz keching.
3. Shubhali, mohirona, tuzli mahsulotlar va baharatlı idishlarni qabul qilishni cheklash.
4. Ko'p suyuqlik ichish. Bu holda, sotib olingan sharbat uyni almashtirish yaxshiroqdir.
5. Doimiy ravishda kam yog'li sut mahsulotlari, sabzavotli salatlar va mevalarni iste'mol qiling. Shuningdek, quritilgan mevalar va ko'katlar ham foydali bo'ladi.
6. Qaynatilgan parhez go'sht, dengiz mahsulotlari va arzon baliqlarni iste'mol qiling.
7. Guruchni, ya'ni, jo'xori, sabzavot va guruchni iste'mol qiling.

Oldini olish

Oyoqdagi apelsin sumkasi hech kimga ko'zguda ko'rinmaydi, shuning uchun selulitning oldini olish bo'yicha maslahatlarga amal qilish muhimdir.

Asosiy bo'lganlar:

1. Har qanday yomon odatlardan voz keching, chekish, ichish, giyohvand moddalarni iste'mol qilish va boshqalar.
2. Og'irligi o'zgarmasdan harakat qiling.
3. Gormonal foningizni nazorat qilish va u bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa darhol doktoringizga murojaat qiling. Ayniqsa sizning holatlaringizga ehtiyotkorlik homiladorlik paytida va menopauza vaqtida davolash kerak.
4. Muntazam ravishda massaj o'tkazish va sport bilan shug'ullanish.
5. Teri mog'orlarini qo'llang.

Bundan tashqari, oyoqlarda apelsin sumkasini ishlab chiqilishining oldini olish uchun tolaga boy bo'lgan tanlab olingan dietaga yordam beradi.